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CONHEÇA OS BENEFÍCIOS DE DORMIR BEM E MELHORE O SEU DESEMPENHO!

Nada melhor do que voltar para casa depois de um dia longo de trabalho, dormir bastante e acordar descansado no dia seguinte, não é mesmo? Mas uma boa noite de sono não assume somente esse papel revigorante. Os benefícios de dormir bem são muitos; entre eles, fortalecer o organismo, combater infecções e promover a saúde mental...

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ENTENDA QUAIS SÃO AS CAUSAS DO RONCO E COMO ELE PREJUDICA O SONO

O ronco é um barulho provocado pela vibração dos tecidos da faringe quando o ar passa pela região. Mulheres na menopausa, pessoas com idade avançada e obesos apresentam mais chances de desenvolver o problema. As causas do ronco são muitas, como sobrepeso, obstrução nasal, desvio de septo, flacidez dos músculos da garganta, entre outras.

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O QUE MUDA NO SONO NA TERCEIRA IDADE?

É normal que, com o passar da idade, músculos, órgãos e sistemas funcionem de um jeito diferente. Também há mudanças em certos comportamentos, a exemplo da hora de dormir. Como resultado, o sono na terceira idade passa por grandes modificações. Apesar de essas transformações serem naturais e esperadas, é fundamental se preparar para elas

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CONHEÇA OS 4 BENEFÍCIOS DO COLCHÃO PERFILADO

Ter uma boa noite e sono é essencial para acordar bem-disposto. Descansar da forma certa, inclusive, influencia a saúde em médio e longo prazos. Um estudo da Chronobiology International demonstra que quem dorme muito tarde tem o risco de morte aumentado em 10%.
Para ter o ambiente perfeito para dormir, uma boa ideia é ter um colchão perfilado...

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DIABETES: CONHEÇA A RELAÇÃO ENTRE O SONO E O DIABETES

O diabetes é uma doença caracterizada pelo alto índice de glicose/açúcar no sangue. Essa doença pode causar algumas complicações, como as dificuldades de ter boas noites de sono. Outra relação entre diabetes e sono é que quem não dorme bem gera danos no organismo que podem resultar na doença. Em estudo realizado por cientistas britânicos,...

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COLCHÃO PERSONALIZADO: O QUE É E QUAIS AS VANTAGENS PARA IDOSOS?

Com o passar dos anos, o corpo assume novas necessidades. Na terceira idade, por exemplo, é comum sentir dores com maior frequência. Além dos incômodos na coluna, ainda há problemas em juntas e articulações, como artrite e artrose. Para garantir a máxima disposição, dormir bem é importante — e um colchão personalizado pode ajudar. Feito...

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QUAL DENSIDADE DO COLCHÃO MAIS ADEQUADA PARA SEU PESO E ALTURA?

Saber como escolher a densidade do colchão é um grande passo para melhorar sua qualidade de vida Dormir bem é sinônimo de qualidade de vida. Para isso, a densidade do colchão é um requisito essencial para que o sono seja tranquilo e revigorante. No entanto, apesar da sua importância, muitas pessoas desconhecem ou negligenciam o...

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CONHEÇA AS 5 FASES DO SONO E SAIBA O QUE ACONTECE EM CADA UMA

Ter uma boa noite de sono é essencial para a saúde e o corpo. Esse processo tem um papel importante na localização espacial, consolidação da memória, criatividade e aprendizado. Assim, o sono apresenta uma função fundamental na revitalização diária do corpo e na qualidade de vida. Quando adormecemos, passamos por diversas fases do sono e...

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DESCUBRA O COLCHÃO IDEAL PARA QUEM TEM HÉRNIA DE DISCO

Entenda qual melhor colchão para quem tem hérnia de disco Toda pessoa que sofre com hérnia de disco deve se preocupar com uma coisa: encontrar o colchão ideal. Essa doença, considerada como uma das principais causas de dores nas costas, pode provocar problemas ainda mais graves se todos os cuidados necessários não forem tomados. Neste...

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SAIBA COMO ESCOLHER COLCHÃO PARA FIBROMIALGIA

A fibromialgia é uma doença comum que afeta a qualidade de vida de muitas pessoas. Ela é caracterizada por dores musculares crônicas e difusas, além de distúrbios de sono, estresse e ansiedade. A escolha de um colchão para fibromialgia adequado pode ser um grande aliado no tratamento. Ele pode contribuir para noites de sono tranquilas...

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ENTENDA O QUE INFLUENCIA NA QUALIDADE DO SONO E NA POSTURA CORPORAL

Ter uma boa noite de sono é fundamental para aumentar a longevidade, melhorar a qualidade de vida e a disposição no dia a dia. Sem o merecido descanso e com uma postura inadequada ao dormir, o nosso organismo pode deixar de cumprir importantes funções. Assim, um bom colchão e travesseiro são muito importantes para a...

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5 ALIMENTOS QUE AJUDAM NO SONO QUE VOCÊ PRECISA CONHECER!

Após uma boa noite de sono é fácil acordar de bom humor, com mais energia e se sentir renovado, o que torna o dia produtivo e a sua vida melhor. Para alcançar esse estado positivo, é essencial zelar pela qualidade do seu descanso. Além de criar hábitos para a hora de dormir e de cuidar...

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